Tips Mencegah Diabetes Pada Anak

Setiap orang tua tentu merasa wajib dalam menjaga kesehatan buah hati mereka. Tidak heran jika banyak orang tua yang menjaga pola makan dan juga pola hidup sang buah hati demi tumbuh kembang mereka. Menjaga pola makan dan pola hidup tidak hanya penting demi tumbuh kembang sang anak, namun juga penting untuk menghindari serangan diabetes pada anak.

Ada beberapa cara yang dapat dilakukan orangtua untuk menghindari serangan tersebut. Kepala Subdit Pengendalian DM & PM, Kementerian Kesehatan RI, Sari Renowati pun membagi tips sebagai berikut:


1. Cek kondisi kesehatan anak secara berkala. Orang tua harus mengetahui cek jadwal rutin untuk pengecekan kadar gula darah anak.

2. Kurangi atau bahkan hilangkan asap rokok di lingkungan anak.

3. Pastikan aktivitas fisik secara rutin untuk anak. Anda bisa mengajak anak berolahraga seperti berjalan kaki, bersepeda, atau berlari. Cukupi olahraga rutin setiap harinya, paling tidak 30 menit.

4. Diet sehat. Meskipun anak tak memiliki 'warisan' diabetes, Anda harus mengupayakan agar anak tetap mengonsumsi makanan rendah kalori, dan nutrisi yang seimbang seperti vitamin, mineral, serta serat.

5. Istirahat yang cukup. Meskipun aktivitas fisik penting, namun istirahat juga harus diperhatikan.

6. Kendalikan stres. Bukan hanya orang dewasa, stres pada anak juga akan mempengaruhi kesehatan secara umum.