Beberapa jenis makanan dapat membantu membangun otot. Dengan makanan yang tepat, Anda bisa mendapatkan tubuh yang sehat dan kencang. Anda tidak bisa membangun otot hanya dengan latihan saja. Anda harus mengonsumsi makanan yang meningkatkan kemampuan tubuh Anda untuk menghasilkan otot. Berikut ini adalah makanan yang bisa dikonsumsi untuk membangun otot Anda, seperti yang dilansirQuickeasyfit.
Telur
Telur dapat menjadi sumber untuk mendapatkan protein harian yang dibutuhkan tubuh Anda. Telur dianggap sangat kaya nutrisi seperti kalsium, zat besi vitamin, dan seng, juga memiliki kandungan protein dari enam sampai delapan gram protein per telur untuk membangun otot Anda.
Ayam tanpa tulang
Dada ayam adalah salah satu daging yang paling mudah untuk dimasak dan dapat berubah menjadi banyak hidangan dalam sekejap. Dalam setiap 100 gram daging tanpa tulang ini, Anda bisa memperoleh lemak minimal dengan kandungan protein sekira 30 gram.
Minyak ikan
Dengan diperkaya omega-3 dan anti-inflamasi, minyak ikan sangat bermanfaat dalam membangun otot-otot baru. Ini membantu meredakan peradangan otot akibat latihan yang berat. Minyak khusus ini juga meningkatkan metabolisme Anda yang memungkinkan untuk mengonsumsi lebih banyak makanan energik dan membangun lebih banyak otot dengan olahraga teratur.
Nanas
Nanas dianggap menjadi sumber dari enzim yang disebut bromelein. Enzim ini telah terbukti cukup efektif dalam membantu protein untuk pencernaan. Karena anti-inflamasi, nanas dapat digunakan untuk mengurangi peradangan otot setelah Anda latihan.
About Us :
Avasindo adalah weblog kesehatan yang juga mempromosikan metode pengobatan Avasin Al-Kay di Indonesia. Avasin Al-Kay sendiri adalah sebuah metode pengobatan alami yang dilakukan oleh para dokter professional. Hal ini dilakukan karena para penemu pengobatan Avasin Al-Kay tidak ingin pengobatan Avasin Al-Kay dipraktekan oleh pihak yang belum memahami dasar-dasar ilmu kedokteran.
Praktisi Avasin Al-Kay disebut juga sebagai Avasinolog. Untuk menjadi seorang Avasinolog, terlebih dahulu harus lulus pendidikan kedokteran dan memperoleh izin praktek dokter. Setelah itu, wajib mengikuti kursus keahlian selama setidaknya dua tahun.
About Avasin Al-Kay :
Avasin Al-Kay dikenal dunia sebagai Indonesian Acupunture. Sebuah metode pengobatan tanpa operasi. Terbukti dapat menyembuhkan berbagai macam penyakit, mulai dari autis, tumbuh kembang, kemandulan, kanker, stroke dan berbagai macam penyakit lain yang pada dasarnya sulit untuk disembuhkan.
Berikut ini alamat praktek Dokter Avasinolog yang berhasil Avasindo himpun.
Wilayah Bandung dan sekitarnya :
Dr. Adang Sudrajat MM. AV.
Jl. Venus Barat no.11A
Komp. Metro - Margahayu Raya
Bandung - 40286
No. Telpon : (022) 7561703
Tidak ada komentar:
Posting Komentar